中年暇人の☆とりあえずやってみた!

面白そう!と思ったらとりあえずやってみる! 何でもかんでも体験レポします。

【血糖値日記】寝る前の間食はダメ!

長いこと血糖値計測器を使用していなかったので、ブログを始めたのをきっかけにいろいろと知らべてみようと血糖値計測を再開します。

早速朝一8:00に空腹時血糖値を計ってみたら…

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んん?高いぞ。

以前は110台で、病院で定期検査するときもあまり変わらずだったので、大きく変動はしていないはずなのにWhy?と、心当たりを考えていたのですが…うん!思い当たることがありました。

昨日寝るちょっと前に、はっさく半分、野菜ジュース2杯を飲みました。

どちらがどの程度作用したのかはわかりませんが…

最近食欲がそれほどなかったので、食事を減らして果物(リンゴ・キウイ・はっさく・イチゴなど)を取る機会が多かったのですが、はっさくは日持ちがするので箱買いしてしまっため、ついつい気が向いた時に食べてしまう習慣ができていました…

これはよくないですね。

果物の糖度も結構あるので、注意が必要です。

今度一度空腹血糖時に果物を食べたらどうなるか、を計測してみたいと思います。